برای اینکه به خواسته های خود برسید باید ابتدا ببینید چه عواملی شما را از تلاش و کوشش در جهت رسیدن به هدف باز می دارند. کارهایی هست که تا آخرین لحظه از انجام آنها خودداری می کنیم (مثلا پرداخت مالیات). علتش آن است که پرداخت مالیات، ممکن است بعدا حتى ما را دچار عواقب دردناک تری سازد. اما همین که 14 اردیبهشت فرا می رسد تمام تردیدها و تعقل ها از میان می رود، زیرا نظر ما درباره آنچه که مایه رنج با لذت است عوض می شود و متوجه می شویم که انجام ندادن عمل به مراتب دردناک تر از انجام دادن آن است.
برای ایجاد تغییر در زندگی، می توان از همین نکته استفاده کرد. در آینده به جای اینکه از خود بپرسید: «چگونه می توان از انجام این کار دردناک خودداری کرد؟ بپرسید: اگر اکنون این کار را نکنم، در آینده به چه قیمتی برایم تمام خواهد شد؟
نیروی رنج، می تواند در خدمت شما باشد، به شرط اینکه از آن به صورت صحیح استفاده کنید آیا ما نیز صرفا نوعی حیوان هستیم و همچون سگ معروف «پاولف، در مقابل تنبیه با پاداش، عکس العمل نشان میدهیم؟ البته چنین نیست. یکی از امتیازات بزرگ انسان بودن این است که می توانیم خودمان تعیین کنیم که از چه چیزی رنج یا لذت ببریم، به عنوان مثال، کسی که دست به اعتصاب غذا می زند، رنجی جسمانی را تحمل می کند و حتی ممکن است از کار خود لذت ببرد، زیرا اعتقاد دارد که با جلب توجه جهانیان به هدف ارزشمند خود، نتایج مثبتی به دست می آورد. همه ما دارای این حق انتخاب هستیم رمز موفقیت این است که یاد بگیریم تا از نیروهای رنج و لذت به نفع خود استفاده کنیم آیا در زندگی شما چیزی وجود دارد که نسبت به آن رنجی غیر ضروری را احساس کنید؟ آیا در مقابل آن، صرفا واکنش نشان می دهید، یا از حق انتخاب خود استفاده می کنید؟ آیا می توانید مرکز توجه خود را تغییر دهید و واقعه ظاهرا دردناکی را به فرصتی لذت بخش برای یادگیری، رشد یا کمک به دیگران می کنید؟
چیزهایی که آنها را باعث رنج و یا مایه لذت میدانید سرنوشت شما را شکل می دهند. برای خلاصی از رنج و کسب لذت هر کسی الگوی رفتاری خاصی را فرا گرفته و از آن استفاده می کنند. بعضی ها به الکل مواد مخدر و پرخوری پناه می برند و یا با دشنام و امانت، دیگران را می آزارند بعضی دیگر از ورزش بگیری گفتگو کمک به دیگران و یا ایجاد دگرگونیها کسب لذت می کنند
الگوی رفتاری شما برای فرار از رنج و کسب لذت چیست؟
این الگوها تاکنون چه تأثیری بر نحوه زندگی شما گذاشته است؟ فهرستی از شیوه های مورد استفاده خود تهیه کنید هنگامی که می خواهید از اوقات خود لذت بیشتری ببرید به تماشای تلویزیون می نشینید؟ سیگاری روشن می کنید؟ می خوابید؟
در بیشتر مردم، ترس از زبان، قوی تر از میل به جلب منفعت است. اغلب افراد برای حفظ چیزهایی که دارند بیشتر حاضر به تلاش هستند تا برای تحقق آرزوها و رویاهای خود. دو حالت را در نظر بگیرید
حالت اول: در پنج سال گذشته یکصد 500 میلیون تومان اندوخته اید و می خواهید آن را از دستبرد و آفت حفظ کنید حالت دوم، طرحی در پیش رو دارید که اگر آن را اجرا کنید. ظرف پنج سال آینده یکصدهزار دلار به دست می آورید
برای کدام یک از این دو هدفه، حاضرید بیشتر تلاش کنید؟ وقتی در دیگران عظمتی را مشاهده می کنیم. غالبا تصور می کنیم که آنها اصولا خوشبخت هستند و استعداد یا موهبت خاصی به آنها عطا شده است حقیقت آن است که این افراد، از نیروها و منابع انسانی خود بهتر استفاده کرده اند، زیرا اگر تمام جوهر وجوی خود را ظاهر نمی کردند و همه توان خود را به کار نمی گرفتند، دچار رنجی عظیم می شدند به عنوان مثال زندگانی مادر ترزا ناشی از این است که وی رنج های دیگران را رنج های خود می داند و لذا به کمک هر کس که در گوشه ای از دنیا رنج می برد می شتابد بزرگترین لذت او در این است که آلام و دردهای بشری را تخفیف دهد.
شما بیش از همه از چه چیزی رنج با لذت می برید و این موضوع. چه نقشی در زندگی امروزیتان داشته است؟ اغلب الگوهای مورد اخلالی، ناشی از عواطف مختلطه هستند و این عواطف، مسلما مانع لذت و موفقیت ما در زندگی می شوند.
مثلا خیلی از مردم می گویند که خواهان پول بیشتر هستند. این افراد مسلما دارای هوش و استعداد کافی هستند و می توانند راهی برای افزودن بر دارایی های خود پیدا کنند آنچه مهم این افراد می شود، مواطن مختلط یا مشروطی شدن، های مختلط است این اشخاص ممکن است قبول داشته باشند که پول فراوان، به معنی آزادی و امنیت بیشتر و قدرت کمک به افراد مورد علاقه آنهاست. لیکن در عین حال فکر می کنند که پول زیادی، موجه اسراف، ابتذال و تجاوز می شود.
اگر روزی متوجه شدید که دارید در قدم رو به جلو برمی دارد و یک قدم رو به عقب یقین بدانید که به صورت مختلط شرطی شده ایده یعنی رسیدن به هدف را هم باعث رنج می دانید. آیا دچار عواطف مختلطی هستید که بر زندگی تان اثر گذاشته باشد؟ آیا در زندگی شما چیزی وجود دارد که بخواهید آن را بهتر سازید (مثل وضعیت مالی با روابط با دیگران، ولی به نظر برسد که عاملی شما را به عقب می کشاند و مانع اقدام می شود؟ پاسخ خود را روی یک صفحه کاغذ بنویسید و گاه خطی عمودی در وسط آن صفحه رسم کنید در ستون سمت راست، عواطف منفی و در ستون سمت چپ عواطف مثبتی را که نسبت به آن دارید بنویسید آیا که سمت راست، به سمت چپ می چربد؟ آیا احساسی منفی وجود دارد که به تنهایی هم وزن تمام عواطف مثبت باشد؟ این تعادل با عدم تعادل، چه نقشی در موفقیت های قبلی شما داشته است؟
در زیر نور درخشان آگاهی غالبا عواطف منفی، قدرت خود را از دست می دهند آگاهی، اولین قدم است. گاهی انسان بر سر دوراهی هایی قرار می گیرد که هر دو به رنج منتهی می شود به عنوان مثال، بعضی ها در زندگی زناشویی خود احساس بدبختی می کنند. حتی زمانی که از هم جدا می شوند و تنها می شوند بازهم احساس بدبختی خواهند کرد. در نتیجه هیچ کاری نمی کنند و همچنان احساسی بدبختی می کنند.
به جای اینکه احساس کنید در دام افتاده اید، سعی کنید از نیروی رنج به سود خود استفاده کنید ببینید در گذشته و حال چه کشیده اید. رنج و غم تغییر نکردن را به گونه ای در ذهن خود بزرگ کنید که شما را وادار به عمل سازد و سرانجام ناچار شوید که فکری برای وضعیت خود بکنید ما به این حالت، آستانه احساسی می گوییم. به جای اینکه حالتی انفعالی داشته باشید و صبر کنید تا این حالت منفی اجتناب ناپذیر به سراغتان بیاید چرا آگاهانه و فعالانه آن را در خود ایجاد نمی کنید تا انگیزه ی قوی در شما به وجود آید و سعی کنید از همین امروز زندگی خود را بهتر سازید؟
یکی از تعریف های موفقیت از نظر من این است: طوری زندگی کنید که دائما احساس لذت فراوان کنید و کمتر دچار رنج شوید و با توجه به شرایط زندگی تان کاری کنید که اطرافیانتان نیز طعم خوشی و لذت را بیشتر بچشند تا طعم رنج و سختی را، برای انجام این کار باید از رشد فکری برخوردار باشید .
در اینجا به تمرینی برای استفاده از اهرم رنج و لذت می پردازیم.
به یکی از رفتارهایی که می خواهید تغییر دهید فکر کنید. سپس سوالات زیر را بپرسید.
1-    این الگوی منفی تاکنون چه سودی برایم داشته است؟
اگر اکنون این رفتار را تغییر ندهم در آینده به چه قیمتی برایم تمام خواهد شد و چه احساسی خواهم داشت؟
 2. اگر هر یک از این کارها را اکنون انجام دهم چه فوایدی برایم در پی خواهد داشت؟
شاید تاکنون برایتان اتفاق افتاده باشد که پس از انجام کاری، با خود گفته اید: چطور چنین اشتباهی را مرتکب شدم، و یا برعکس، کاری را انجام داده و سپس فکر کردید عجیب است چگونه به انجام چنین کاری موفق شدم؟
چه عاملی سبب می شود که عملکردمان بد و یا برعکس عالی باشد؟ این موضوع، ارتباط چندانی با توانایی مان ندارد، بلکه این حالت روحی و یا جسمی ما در هر لحظه است که باعث می شود افکار. أعمال. احساسات و یا عملکردهایی از ماسر بزند. اگر راز دستیابی به حالات روحی و عاطفی نیرومند را دریابید. واقعا می توانید دست به کارهای شگفت آوری بزنید.






تاریخ : شنبه 99/12/9 | 9:6 عصر | نویسنده : alisani | نظرات ()
<   <<   31   32   33   34   35   >>   >
طول ناحیه در قالب بزرگتر از حد مجاز


  • وب فارم آنلاین
  • وب کـــریـــس چـــت
  • وب بیا بخند
  • وب فار سی ام اس