خبر گذاری صنعت و کارخانجات ایران

اهرم رنج و لذت یکی از مباحث پرکاربرد در ان ال پی و سایر علومی می‌باشد که به تغییر و تحول در مورد انسان می‌پردازند. این اهرم علت بسیاری از رفتارهای ما را توضیح می‌دهد و بیان می‌کند که چه زمانی ما تمایل پیدا می‌کنیم به سمت تغییر و مسیرهای جدید گام برداریم. عمیق‌ترین مفهومی که این اهرم بیان می‌کند این می‌باشد که تمامی رفتارهایی که ما در طول شبانه و روز و زندگی خود انجام می‌دهیم ناشی از فرار از یک رنج و حرکت به‌سوی یک لذت می‌باشد. مانند اینکه اگر شما دارید این مقاله را می‌خوانید به خاطر فرار از رنج ناآگاهی و ندانستن و حرکت به‌سوی لذت دانایی و فهمیدن می‌باشد. یا اگر تصمیم می‌گیرید که به سر کار بروید به خاطر فرار از رنج بیکاری و لذت پول درآوردن و کار است. باکمی فکر متوجه خواهید شد که اکثر رفتارهایی که ما انجام می‌دهیم به‌صورت خودکار از این مکانیزم پیروی می‌کند و خیلی از تصمیماتی که ما می‌گیریم و گام‌هایی که در زندگی برمی‌داریم نیز تحت تأثیر این اهرم می‌باشد. مغز و اهرم رنج و لذت علت اینکه پایه این اهرم را فرار از یک رنج و حرکت به‌سوی لذت می‌دانند به خاطر یکی از خصوصیات مغز ما می‌باشد. ما در ان ال پی یاد گرفتیم که ذهن و مغز ما دائماً در حال برنامه‌نویسی و برنامه‌ریزی شدن می‌باشد و این برنامه‌ها در اهرم رنج و لذت بر اساس لذت مغز از هر چیزی اجرا می‌شوند. مغز ما کارهایی را دوست دارد انجام دهد که برای آن لذت‌بخش هستند حتی اگر آن کار به ما صدمه بزند. مانند افرادی که سیگار یا مواد مخدر مصرف می‌کنند و علتی که آن‌ها نمی‌توانند اعتیاد خود را تغییر دهند به دلیل این است که مغز آن‌ها از مصرف مواد و سیگار هنوز لذت می‌برد و ترک مواد یا سیگار برای آن‌ها رنج و ناراحتی و درد به دنبال دارد و ازآنجایی‌که مغز از رنج و درد فراری می‌باشد هنگامی‌که آن‌ها تصمیم به ترک می‌گیرند با مخالفت‌ها و مقاومت‌هایی از سوی مغز روبه‌رو می‌شوند و تا زمانی که جای این دو اهرم در مغز تغییر نکند تغییر امکان‌پذیر نیست و ممکن است ما چند روزی از رفتارمان دست بکشیم ولی خیلی زود دوباره آن رفتار و عملکردهای ناشی از آن‌را تکرار خواهیم‌کرد. اهرم رنج و لذت ابزاری برای برنامه‌ریزی ذهن و مغز نکته مهمی که تا به اینجا باید به آن توجه کنیم این است که مغز عاشق انجام کارهای لذت‌بخش می‌باشد و این لذت را ما برای آن تعریف می‌کنیم پس درنتیجه ما قادریم آگاهانه با استفاده از اهرم رنج و لذت مغزمان را به سمت کارهای اثربخش و لذت‌بخش هدایت کنیم و یا اگر می‌خواهیم رفتاری را تغییر دهیم که رفتار نادرستی است می‌توانیم با این اهرم مغزمان را نسبت به انجام آن رفتار رنج دهیم و لذت انجام ندادن آن کار را برایش شفاف کنیم. برای درک این موضوع مثالی بیان می‌کنم. فرض کنید فردی دروغ می‌گوید و این‌قدر این رفتار را تکرار کرده که کاری لذت‌بخش برایش شده و فکر می‌کند که این رفتار برایش سود دارد و نوعی منفعت و زرنگی به‌حساب می‌آید و بارها تصمیم گرفته این رفتار را کنار بگذارد و موفق نشده است. این فرد می‌تواند برای تغییر این رفتار از اهرم استفاده کند و بنویسد که از دروغ گفتن چه سودی و چه ضرری می‌کند و از دروغ نگفتن و صداقت چه سود و ضرری می‌کند. زمانی که دلایل مشخص شد فرد باید تا می‌تواند دلایل و ضررهایی که از دروغ گفتن نصیبش می‌شود را بنویسد و لذت‌ها و خوبی‌های صداقت را بنویسد تا بدین ترتیب مغز از نتایج این دو رفتار آگاه شود و آن‌قدر از دروغ گفتن رنج بکشد که به سمت تغییر آن و صداقت در زندگی حرکت کند. به همین سادگی ما قادریم با استفاده اهرم رنج و لذت نوع برنامه‌ریزی‌های ذهنی و مغزی خود را تغییر دهیم و عادت‌های درست را به امری لذت‌بخش برای مغز و ذهن تبدیل کنیم و یا اگر مغز ما بر اساس اطلاعات قبلی از انجام کار درست رنج می‌برد آگاهانه این برنامه را آن تغییر دهیم تا بتوانیم با راحتی بیشتر رفتارهای درست را انجام دهیم. اهرم رنج و لذت و نیت مثبت پشت هر رفتار در ان ال پی درک بحث نیت مثبت رفتارها در ان ال پی می‌تواند در فهم شما نسبت به عملکرد اهرم رنج و لذت در ذهن و مغز بسیار کمک کند. ان ال پی معتقد است تمامی رفتارهایی که ما به‌صورت کلامی یا غیرکلامی انجام می‌دهیم بر اساس نیت و منظوری است که در پشت آن رفتار وجود دارد. اگر بخواهیم این موضوع را در مثال فرد بالا که به‌دروغ گفتن عادت کرده بود بیان کنیم می‌توانیم بگوییم اگر این فرد دروغ گفتن را انجام می‌دهد قطعاً برای نیتی مثبت می‌باشد که در اینجا ممکن است فرد این نیت را داشته باشد که منفعت و سود کردن با دروغ بیشتر به دست می‌آید. یا در نظر بگیرید فردی می‌خواهد به باشگاه بدن‌سازی برود و هر وقت که تصمیم می‌گیرد این کار را انجام دهد حس خوبی ندارد و با مقاومت درونی روبه‌رو می‌شود. این مقاومت و حس ناخوشایند ناشی از نیتی می‌باشد که ممکن است این فرد قبلاً از کسی یا جایی شنیده که اگر به باشگاه بدن‌سازی بروی و ادامه ندهی فرم بدنت خراب می‌شود یا اینکه تمرین‌های سنگین بدن‌سازی بعد از مدتی مفصل‌ها یا کمر را دچار مسئله می‌کند. این نیت مثبت که نرفتن به بدن‌سازی باعث حفظ سلامتی و بقاء تو می‌شود مانع می‌شود این فرد بتواند به باشگاه برود و دلیلش این است که انجام این عمل و نتایج ناشی از آن دردناک است. با کمی دقت به مثال‌های بالا متوجه خواهید شد که چطور نیت مثبت با اهرم و رنج و لذت در ارتباط است و علتی که مغز ما کار یا رفتار و عملکردهای مختلف را لذت‌بخش یا دردناک می‌شمارد فقط به خاطر نیت‌هایی است که برایش تعریف‌شده که این نیت‌ها و دلایل از ورودی‌هایی که ما از اطراف گرفته‌ایم به وجود آمده‌اند. اهرم رنج و لذت و ضمیر ناخودآگاه یکی از ساختارهای بسیار مهم و قابل‌توجه برای ایجاد تغییرات در ان ال پی ضمیر ناخودآگاه در ذهن و مغز می‌باشد. ضمیر ناخودآگاه قسمتی از وجود ماست که فعالیت‌های حیاتی ما را بر عهده دارد و وظیفه اصلی آن حفظ امنیت، آرامش و آسایش در زندگی برای ماست. ضمیر ناخودآگاه به‌عنوان جایگاه باورها و ارزش‌های عمیق ما میزان زیادی از رفتارهای ما را تولید می‌کند. برای آشنایی با ناخودآگاه می‌توانید مقاله ضمیر ناخودآگاه چیست را مطالعه کنید. ازآنجایی‌که تولید رفتارها با رنج و لذت در ذهن و مغز نیز در ارتباط است می‌توان نتیجه گرفت که درد و رنج چون باعث می‌شود امنیت ما به خطر بیفتد ناخودآگاه نیز هنگام مواجه‌شدن با رفتارهای دردآور مقاومت می‌کند و مانع تغییر می‌شود و علت اصلی آن نیز نیت مثبتی است که برایش تعریف‌شده و این نیت مثبت باعث حفظ امنیت ما و درنهایت بقای ما می‌شود. درنتیجه انجام اهرم رنج و لذت می‌تواند نیت مثبت رفتارها را مشخص کند و خودبه‌خود آن نیت با نوشتن رنج‌ها و لذت‌ها دچار تغییر می‌شود و ما با مقاومت‌ها ناخودآگاه نیز روبه‌رو نخواهیم شد و مسیر تغییر را با راحتی و آسانی بیشتری پیش خواهیم برد. نحوه دقیق انجام تکنیک رنج و لذت 1- برای انجام این تکنیک ابتدا مشخص کنید چه رفتاری را می‌خواهید تغییر دهید که آن رفتار چندان مناسب نیست و شما از انجام آن رنج می‌برید. 2- پس از مشخص کردن رفتار موردنظر یک کاغذ سفید بردارید و وسط آن خطی بکشید طوری که کاغذ به دو قسمت مساوی تقسیم شود و بعد از تقسیم کاغذ در بالای کاغذ رفتاری که می‌خواهید تغییر دهید را بنویسید. دریکی از ستون‌ها بنویسد انجام آن رفتار چه سودهایی برای شما دارد و در ستون کناری آن بنویسد انجام آن رفتار چه زیانی برای شما دارد. مثلاً اگر می‌خواهید برای ترک سیگار آن را انجام دهید در بالای صفحه می‌نویسد ترک کردن سیگار (پاک شدن) و در یک ستون این جدول می‌نویسید ترک سیگار و پاک شدن چه سودی دارد و در ستون کناری آن می‌نویسید ترک سیگار و پاک شدن چه زیانی دارد و تمامی دلیل‌هایی که برای هر دو ستون دارید و به ذهنتان می‌آید را می‌نویسید. 3- بعد از انجام مراحل بالا در یک صفحه کاغذ دیگر یا پشت همان صفحه یک خط دیگر می‌کشید و مثل بالا دو ستون دیگر به وجود می‌آورید و در بالای آن می‌نویسید ترک نکردن سیگار (سیگاری ماندن) و در یک ستون جدولتان می‌نویسید ترک نکردن سیگار و کشیدن آن چه سودی دارد و در ستون دیگر می‌نویسید ترک نکردن و کشیدن سیگار چه زیانی دارد و سپس دلایل هر قسمت را در ستون مربوطه می‌نویسید. با انجام این کار شما به‌صورت آگاهانه متوجه می‌شوید که چه سود و زیانی از این کار می‌برید و زمانی که مغز متوجه شد انجام آن کار چه زیان‌هایی دارد و انجام ندادنش موجب چه منفعت و لذت‌هایی می‌شود شما خودبه‌خود به سمت تغییر آن رفتار و عملکرد حرکت می‌کنید. کاربردهای این اهرم این اهرم در بسیاری از جنبه‌های مالی، روابطی جسمی و … کاربرد دارد. چون تمامی رفتارهایی که ما در این زمینه‌ها انجام می‌دهیم از این مکانیزم استفاده می‌کنند که گاهی خوب و گاهی نامناسب می‌باشند؛ مانند اینکه اگر ما از بد دهنی رنج ببریم بسیار خوب است چراکه باعث می‌شود ما به نحوه درست و صحیحی صحبت کنیم و یا برعکسش ممکن است فردی از فحاشی و شوخی‌های بی‌جا لذت ببرد که در اینجا اگر خودمان یا افراد تمایل به تغییر رفتار نامناسب داشتند از این اهرم استفاده می‌کنیم. در مثالی دیگر در نظر بگیرید ما در جنبه‌هایی از زندگی خود دچار مسئله مالی هستیم و شاید این به خاطر این باشد که مغز و ذهن ما از کسب پول رنج می‌برد مانند فردی که برنامه‌ریزی‌شده اگر پولدار شود تبدیل به انسان بی‌تفاوت و مغروری می‌شود و این برنامه که پولدار شدن غرور و بی‌تفاوتی را به وجود می‌آورد درد و رنجی از پولدار شدن را در ذهن و مغز ما شکل می‌دهد که مانع از حرکت ذهن و مغز برای کسب پول و موفقیت مالی می‌شود. حتی می‌توانیم از اهرم رنج و لذت برای درس خواندن، لاغری و موارد بی‌شمار دیگر بهره برد. پس به یاد داشته باشید که ما در هر دو طیف مثبت و منفی این اهرم را به‌صورت آگاهانه یا ناآگاهانه استفاده می‌کنیم و از این لحظه به بعد می‌خواهیم به‌صورت آگاهانه برای تغییر رفتارها و عادت‌های نامطلوب و نا مؤثر از آن استفاده کنیم.